バレーボールやバスケボールでは、ジャンプ力の高い・低いが協議のパフォーマンスに大きな影響を与えます。 ジャンプ力を上げる方法として、下半身の筋力をきたえるとともに、しなやかな動きをするための柔軟性も重要です。 >>動画でジャンプ力アップの筋トレ方法を見る. 腕立て、腹筋、スクワットという基本的な筋トレですが、バスケにもかなり役に立ちます。 ・腕立て伏せ 【バスケ】nba選手に倣え！使えるドリブルテクニック1 【梅原トレーナーのからだづくり哲学】トレーニングレポート no.55 【バスケ】ディフェンスにおける、抜かれにくいポイント！相手が視界から消… 【バスケ】基本練習フットワークの時に意識すること トップ > プレー解説・トレーニング > 【バスケ】ディフェンス上達のため自宅で出来る筋トレ・練習メニュー4 選. プレー解説・トレーニング. サーキットトレーニングとは決められた練習メニューを反復して行うことで、少ない時間でも毎日繰り返すことでバスケの練習効果をあげることが出来ます。 今回は毎日のバスケの練習でサーキットトレーニングとして加 2018-09-02 【バスケ】ディフェンス上達のため自宅で出来る筋トレ・練習メニュー4選. バスケットボールがうまくなるための練習メニューは知っていますか。ただ何も考えずに漠然と練習をしているだけでは、いくらやってもうまくなれません。 私も決してうまいわけではないですが、中学、高校とバスケ… 体幹トレーニング; です。それぞれ紹介します。 【バスケ】道具なしでできる筋トレメニュー1：腕立て、腹筋、スクワット. バスケの練習を家でするのは音が気になるからちょっと、、、、っていう方もたくさんいるかと思います。また、ドリブルの練習やシュート練習が家では中々できない！リングもない！という方でも家で練習して上達する方法があるんです。 今回は家でできる…

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