糖尿病患者の炭水化物の一日の摂取量の目安は？ 日本糖尿病学会は、糖尿病の食事療法では、炭水化物の摂取量は一日の適正摂取カロリーの50〜60％に留めるのを目安としています。具体的な摂取量を割り出すために、まずは次の計算式でご自身の一日の適正摂取カロリー量を確認しましょう。

夏は糖尿病患者にとってはかなり危険な季節ですとても暑い日々が続いていますね。熱中症のニュースを聞くたびにとても心配になります…特にお子さんがいらっしゃる方は本当に気を付けてください。さて、夏は危険な脱水状態が起こりやすくなる季節です。 水分摂取量の目安は、「体重（kg）÷30」です。例えば60kgの人であれば2Lですが、さらに飲み物としての水分摂取量の目安は1L前後となります（食べ物に含まれる水分約0.7L＋食べ物を分解するときに発生する代謝水約0.3Lを引いた数値）。 ※水分量は食事を含めた全水分量です。 一日に必要な水分量の目安（ml）＝ 体重㎏ × 33ml 例えば、体重70㎏の人の場合 70㎏ × 33ml ＝ 2,310ml （2.31L） が、一日で必要な水分摂取量になります。

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