une personne matinale

Suivez ces étapes afin de devenir une personne matinale: Dormez mieux. RTL Matin Yves Calvi. Mais bon, nous, les oiseaux de nuit, on est juste un petit groupe parmi tous les humains, donc on doit s'adapter au reste du monde. La désorientation au niveau de l’espace. Certaines personnes jurent que de l’eau tiède avec un peu de citron fraîchement pressé est une boisson tonifiante. La dépression matinaleest un symptôme ressenti par certaines personnes souffrant de troubles dépressifs importants. Marie-Charlette Mfera . Vous êtes une chouette, une personne qui se couche tard et se réveille tard. Pour être une personne matinale, il faut se motiver et penser comme une personne du matin ! Ces symptômes se manifestent généralement par un sentiment de tristesse profonde, de la frustration, de la colère et de la fatigue. Matinier = du matin ; qui se lève tôt. Les cookies nous aident à fournir les services. Faits Vécus . Vous vous détendrez davantage, dormirez mieux la nuit, et vous sentirez plus frais en vous réveillant à nouveau tôt le matin. Cependant, certaines personnes restent toute leur vie des oiseaux de nuit (elles sont nées ainsi), et si c’est votre cas, vous aurez probablement plus de mal à devenir une personne matinale pour toujours. Partager . En semaine, veillez vraiment à vous pencher sur vous, votre bien-être et petit à petit connecter votre cerveau. Votre activité augmente le soir et, au contraire, vous vous sentez comme un poisson hors de l'eau le matin. Voir plus d'idées sur le thème personne matinale, quand on s'ennuie, conseils de vie. Tout le monde souhaite devenir une personne matinale. Une femme de 67 ans est décédée ce vendredi matin après un accident vers 8h sur l'A43, 4km après la barrière de péage de Saint-Quentin Fallavier, dans le sens Chambéry-Lyon. Préparez les habits que vous enfilerez.  | Informations ○   Boggle. Les solutions pour PERSONNE MATINALE de mots fléchés et mots croisés. Donnez-vous quelque chose à accomplir chaque jour (même le week-end). Les diarrhées chroniques matinales touchent de nombreuses personnes et peuvent avoir des causes variées. C’est aussi le bon moment pour accomplir vos tâches quotidiennes, car vous êtes alerte et prêt : vous pourriez tout de suite vérifier vos messages électroniques. Si la pièce est agréablement fraîche (entre 18 et 20 °C), vous vous endormirez plus facilement, Évitez de passer du temps devant les écrans (la télévision, l’ordinateur, etc.) La dépression m… UN RENNE / La petite visite matinale d'un #renne à une famille vivant dans le nord de la #Norvège, près de l'Aurora borealis Observatory : Ces symptômes sont variables selon les personnes, et les matins. Lorsqu’une personne mesure sa tension artérielle, la lecture apparaît sous la forme de deux chiffres. La température de votre corps va ensuite chuter, ce qui est susceptible de vous donner envie de dormir, Avoir un peu de temps pour vous-même avant que les autres personnes de la maison se lèvent. Devenir une personne du matin ne se fera littéralement pas du jour au lendemain. Passez à l’action avant que votre petite voix intérieure ne vous décourage. PETERSBURG, Floride (CW44 News à 10 h) – Une fusillade matinale à Saint-Pétersbourg laisse un homme mort et la police cherche des réponses. Par conséquent, le fait de se lever tôt n’est pas réservé à une élite de personnes ayant cette capacité naturelle. Commencez à préparer votre matinée la veille au soir. Afin de sortir de cette zone de fatigue constante, il n’y a pas 36’000 solutions. Une atmosphère particulière qui fait du matin un excellent moment pour méditer. La lecture est une activité calme, qui incite souvent au sommeil lorsqu’elle est pratiquée en position inclinée.  | Dernières modifications. Placez votre réveil à l’autre bout de la pièce, ainsi vous serez obligé de sortir du lit pour l’éteindre. L’activité physique vous permettra de vous réveiller, et l’exercice réalisé en tout début de matinée est plus efficace pour. Certaines personnes préfèreront une alarme stridente, tandis que d’autres préfèreront une alarme progressive. 10 décembre 2020 08H00 Mise à jour 10 décembre 2020 08H00 Partager. Respectez le processus. Timothy Sherman; 0; 2402; 15; Pour l'article original non édité, visitez Greatist. Observer le lever du soleil. Toutefois, si le fait de vous lever une heure plus tôt vous est bénéfique, l’effort de mettre en place cette nouvelle routine dans votre vie mérite peut-être d’être fourni. Cela fait un an et demi que je vis en appartement avec ma coloc, qui est également ma meilleure amie. Crois-moi, suis ces petits trucs et tu deviendras une personne matinale. Bip ! Si vous préférez une coupe moins près du corps, commandez une taille au-dessus ou jetez un coup d'œil au t-shirt classique. Vous n’êtes pas obligé de lire quelque chose de rasoir, mais évitez tout de même les lectures à suspense élevé, ou trop violentes. Même une série télé calme risque de vous stimuler et de rendre votre endormissement plus difficile. Lorsqu’on est un oiseau de nuit, avoir les yeux grands ouverts et le visage frais dès le lever du jour n’est pas une tâche facile, mais grâce à quelques mesures simples, la transition est plus réalisable. Rangez votre travail ou faites votre sac pour l’école. Vous ne pouvez pas demander à l’horloge de passer directement de 22 h à 23 h, mais vous pouvez toujours ne rien prévoir dans l’heure qui précède votre coucher, ni travail, ni autre activité. Il ne faut pas qu’il soit militaire, mais simplement informel afin que votre corps reste dans le droit chemin. Un accident s’est produit ce lundi matin route de Valenciennes à Feignies. Planifiez une activité matinale agréable chaque matin (soit la même, soit une différente tous les jours). 17 oct. 2019 - Click here to start your free trial and launch your online business www2.parl.gc.ca The other one was when we decided to go to a morning show , which i s information programming; therefore, you get most of your ratings in the morning. Toutefois, cette éclipse de 4 av. Devenir une personne matinale : 3 façons de rendre vos matins attrayants. Plus précisément, ils ont souhaité mener une étude sur la relation entre les effets de la météo et la façon dont les gens se sentent lorsqu’ils sont au travail. Je ne suis pas une personne du matin, mais cela ne m’empêche pas d’accomplir des choses importantes dès les premières heures du jour. Allez dormir à temps. Mais pour se lever plus tôt, il faut évidement se coucher plus tôt. Pendant ce temps, vous pourriez, Prendre du temps pour entretenir votre foi. Les personnes qui sont responsables de quelqu’un ou d’un animal peuvent tirer un avantage à se lever plus tôt, particulièrement s’il faut les nourrir, les laver, les sortir, etc. Il s’agit simplement de faire quelque chose. May 13, 2020. Aspergez votre visage d’eau dès que vous sortez du lit. Comment devenir une personne matinale? jw2019 jw2019 Les soins matinaux peuvent désigner l’habillement, l’hygiène personnelle (y compris le brossage des dents), et la préparation du déjeuner. Le dictionnaire des synonymes est surtout dérivé du dictionnaire intégral (TID). Je serais une personne du matin si les matins arrivaient encore après midi Chemise pour quand vous êtes grincheux parce que vous aimez dormir. Allez dans la salle de bain, buvez un verre d’eau, brossez-vous les dents, ou faites n’importe quoi qui vous permettra de surmonter votre petite voix intérieure qui vous crie de revenir au lit. Essayez d’aller au lit sans être trop affamé, ni trop plein. Vous pourriez prendre des nouvelles d’un vieil ami, ou apprendre le tricot, ce qui vous donnera quelque chose à espérer la veille au soir. ○   Lettris Réglez votre réveil au moment où un cycle d’une heure et trente minutes se termine, ainsi vous vous réveillerez plus facilement. Comment devenir une personne du matin Temps de lecture : 2 min. alzheimers.ca. Vous pourriez lire au lit. Découvrez les bonnes réponses, synonymes et autres mots utiles Chaque personne a des besoins différents, mais il est généralement recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Plus vos habitudes de sommeil sont entraînées, plus il vous faudra de temps pour les réorganiser. Toutefois, la plupart d’entre nous rêvons secrètement de faire partie de ceux-là. L’effort de sortir du lit suffira à vous réveiller correctement. wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). Pratiquement tous les experts en productivité recommandent d'avoir une routine matinale, même si celle-ci est différente pour chaque personne ! Cependant, écoutez votre corps. Vous devez avoir du temps pour revenir au calme avant de vous coucher, Envisagez d’aller au lit plus tôt par étapes progressives. FAIT DIVERS - Une opération antiterroriste a débuté ce mardi matin à l'aube dans la ville de Vienne en Isère. Comment devenir une personne matinale Se coucher et se lever tôt rend un homme sain, riche et sage – Benjamin Franklin Il est généralement considéré que le fait de se lever tôt et tôt vous permettra de vous lancer dans la journée et d’être plus productif avec votre temps, augmentant ainsi vos chances de réussite. Téléchargez dès aujourd'hui la photo Tu Mas Fait Une Personne Du Matin. alzheimers.ca. gonze, homme, individu, mortel, personne, personne physique, qqn, quelqu'un, quelqu'une[Hyper. Essayez de prendre un bain ou une douche chaude avant de vous coucher. novembre 2018. Il est aussi possible de jouer avec la grille de 25 cases. Évitez d’écouter une musique à rythme rapide ou trop stimulante dans les 2-3 heures qui précèdent votre coucher. TOP 10 des citations matin (de célébrités, de films ou d'internautes) et proverbes matin classés par auteur, thématique, nationalité et par culture. alzheimers.ca. Pourtant, à force de dire à quel point tu ne l'es pas, tu te convaincs toi-même que c'est impossible. Vous pouvez libérer un peu du temps matinal que vous allez gagner. Cependant, écoutez votre corps. Chouettes nocturnes vs alouettes du matin. 10. Si personne ne vous attend, et comme vous ne vous attendrez évidemment pas vous-même, il est fort probable que vous ne vous lèverez pas. wikiHow est un wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rédigés par plusieurs auteurs(es). 3. Le service web Alexandria est motorisé par Memodata pour faciliter les recherches sur Ebay. Voici un exemple rapide : du yaourt grec, avec des myrtilles et des céréales accompagnées de graines de chia, Chaque soir, ou chaque semaine, prévoyez de faire quelque chose d’agréable dans l’espace de la matinée que vous avez maintenant libéré. Aller au travail, à l’école ou à l’université plus tôt, de façon à pouvoir rentrer plus tôt à la maison et faire les autres choses que vous souhaitez faire. Indexer des images et définir des méta-données. Même les oiseaux de nuit ont tendance à se lever plus tôt pendant les mois les plus chauds de l’année, lorsque la lumière du soleil apparaît plus tôt. n. è. eut une magnitude de 36 % seulement et ne dut attirer l’attention que de très peu de personnes à l’heure matinale où elle se produisit. Toutefois, la plupart d’entre nous rêvons secrètement de faire partie de ceux-là. Il est bien sûr tentant de se coucher un peu plus tard les jours où vous n’avez pas de responsabilité matinale qui vous attend, toutefois sachez que le fait de respecter une routine uniforme mettra votre corps en condition, Retirez une heure à la fin de chaque jour. Bonjour Candela, C'est le médecin qui vous recevra qui se prononcera. Dans le monde des personnes les plus productives et les plus heureuses, il n’existe pas de mauvais pied. Allumez votre matinée. Projetez-vous sur quelque chose qui se déroule le matin. Une fête réunissant une centaine de personnes dans un bar de l’agglomération d’Aix-en-Provence a été interrompue par la police, samedi 9 … Trouvez d'autres images libres de droits dans la collection d'iStock, qui contient des photos de Adulte facilement téléchargeables. Quitter son lit le matin n'est jamais facile. pendant l’heure qui précède votre coucher. De très nombreux exemples de phrases traduites contenant "une personne matinale" – Dictionnaire anglais-français et moteur de recherche de traductions anglaises.  | Privacy policy Astuce: parcourir les champs sémantiques du dictionnaire analogique en plusieurs langues pour mieux apprendre avec sensagent. Vos gènes ont une grande responsabilité, mais il existe des moyens de modifier vos habitudes pour accomplir plus de choses chaque jour, http://www.huffingtonpost.fr/casey-cavanagh/allez-debout--10-conseils-pour-devenir-matinale_b_5524449.html, http://www.realsimple.com/work-life/life-strategies/how-to-become-morning-person, http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=12-astuces-devenir-matinal-aller-se-coucher-plus-tot-, http://www.artdeseduire.com/lifestyle-et-reussite/comment-se-lever-tot-le-matin-atteindre-objectifs-quotidiens, https://www.kalagan.fr/reveil-matinal-se-reveiller-tot/, http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=12-astuces-devenir-matinal-preparer-son-petit-dejeuner-la-veille-, http://www.marieclaire.fr/,5-conseils-pour-devenir-une-personne-du-matin,782089.asp, https://fr.express.live/2015/02/13/8-astuces-infaillibles-pour-devenir-une-personne-matinale-exp-211321/, http://reboot.presse-citron.net/sommeil-5-astuces-pour-devenir-matinal/, http://www.radins.com/dossiers/psycho-sexo/leve-tard-6-conseils-devenir-matinal,4159.html, http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=12-astuces-devenir-matinal-se-lever-a-la-meme-heure-tout-le-temps-, http://www.slate.fr/story/111597/personne-matin, Même si on recommande habituellement aux adultes de dormir entre 7 h et 9 h, sachez que tout le monde est différent. Vous avez dormi trop longtemps et avez appuyé sur le bouton de snooze une fois de trop. Peut-être que la vieille personne du matin a été mise à l'arrière-plan en regardant la télévision la nuit, en discutant et en d'autres activités de surveillance qui vous empêchent de dormir. Même une petit quinzaine de minutes va vous aider à être plus heureux et productif le matin ! Avec différents invités et grâce aux décryptages de la rédaction, l’objectif est de mieux comprendre le monde qui nous entoure. ○   Anagrammes Repéré par Grégor Brandy — 16 décembre 2015 à 11h11. Évitez de boire une boisson contenant de la caféine ou une boisson énergétique après 16 h. Évitez les lumières éclatantes pendant les heures de la soirée, car elles risquent d’induire votre corps en erreur. Pour devenir une personne matinale, pratiquez une activité au réveil Petit à petit, si vous arrivez à vous lever de plus en plus tôt, vous pourrez avoir un peu de temps pour pratiquer une activité qui vous plait. De plus, nous sommes souvent déshydratés au réveil, c’est pourquoi boire un verre d’eau peut permettre de régénérer le corps et de le préparer à être actif. une boule au ventre et/ou un pincement au cœur ; des troubles digestifs comme la diarrhée ou la constipation. 10 astuces pour devenir une personne matinale. Elle a perdu la vie. 01/20/2015 10:31am EST ... intégrer la première catégorie n’est qu’une … Suivez ces étapes afin de devenir une personne matinale: Dormez mieux. En savoir plus, gonze, homme, individu, mortel, personne, personne physique, qqn, quelqu'un, quelqu'une, un contenu abusif (raciste, pornographique, diffamatoire), anagramme, mot-croisé, joker, Lettris et Boggle, est motorisé par Memodata pour faciliter les. Un autre exemple c'est quand nous avons décidé de faire une émission matinale, c'est-à-dire une émission d'information. C’est une situation à peine exagérée que beaucoup d’entres nous connaissent. 19 avr. L’espace extérieur. Installez des lumières brillantes à large spectre dans votre chambre, et allumez-les dès votre réveil. Partager. Bip ! De plus, le fait d’être une personne du matin ou un noctambule a une base génétique qu’il n’est pas toujours facile de contourner. Votre routine est peut-être l’élément le plus important d’une matinée productive. Les jeux de lettre français sont : Aussi merveilleux qui puisse être le coucher du soleil, le lever du soleil annonce la nouvelle journée, ainsi que la promesse d’un nouveau départ. Bonjour Arlette, Le vaccin contre la Covid-19 ne sera obligatoire pour personne en France, que vous ayez été testé positif ou non. Retrouvez toute l'actualité en direct, en continu et toutes les informations régionales: politiques, économie, santé. Participer au concours et enregistrer votre nom dans la liste de meilleurs joueurs ! Buvez une tasse de thé ou de café en vue d’éveiller vos sens. Pour certaines personnes, il s'agit de dessiner une renaissance en tant que personne du matin. Coupe ajustée. Ce matin une personne s’est jetée sous un train à Saint-Vincent (Tintigny). Lorsqu’on souffre d’une dépression matinale, les symptômes de dépression sont plus accentués le matin que l’après-midi ou le soir. (On estime que seulement 10% d’entre nous sont les premiers, et 20% les seconds, ce qui signifie que les 70% restants d’entre nous devraient être en mesure de changer leurs habitudes plus facilement). C’est un bon choix pour ceux qui ont beaucoup de mal à se réveiller. Panique ! Avec le soleil qui commence à se coucher vers 15h30, les journées se font courtes. Alors trouvez un ami, un collègue, un frère ou une sœur dont vous connaissez déjà la nature matinale et demandez-leur s’ils seraient libres pour s’entraîner à 7h du matin. Sophie Michalski. Personne n’aime se réveiller au son fort et agressant d’une alarme qui ressemble à une sirène. Lettris est un jeu de lettres gravitationnelles proche de Tetris. Partager. 30L’espace, selon la définition du Larousse, est «une étendue indéfinie qui contient et entoure tous les objets».Chez la personne âgée désorientée, il faut parler de tous les espaces. L’exposition à la lumière (naturelle ou artificielle) au moment du réveil permet de réinitialiser votre, Forcez-vous à sortir de la pièce. Difficile, mais pas impossible! 1. Chaque cycle de sommeil dure 90 minutes. Trouvez une récompense pour votre lever matinal, comme un bon petit-déjeuner dans un café proche, un nouveau livre à lire, un rendez-vous matinal pour un massage, etc. Ajouter de nouveaux contenus Add à votre site depuis Sensagent par XML. Essayez d'organiser votre journée de manière à ce que des affaires importantes aient lieu l'après-midi, il sera donc plus facile de vous concentrer. Les jeux de lettres anagramme, mot-croisé, joker, Lettris et Boggle sont proposés par Memodata. Pour créer cet article, 94 personnes, certaines anonymes, ont participé à son édition et à son amélioration au fil du temps. Les gens disent souvent qu’ils n’aiment pas les personnes matinales, joyeuses, pleines d’énergie et productives dès le matin, pendant que vous êtes encore en train de lutter avec le bouton « snooze » (répéter) de votre réveil. Yves Calvi est aux commandes de RTL Matin. Beaucoup de personnes sont plus différents le matin que l’après-midi et le savent, ils ont tous la même excuse « je ne suis pas du matin ». Pour tester vos besoins de sommeil, vous devriez passer une semaine sans réveil (comme quand vous êtes en vacances). Chaque personne a des besoins différents, mais il est généralement recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Vous voulez devenir quelqu’un de matinal ? • Découvrez des millions d'œuvres originales, imaginées par des artistes indépendants. — Actes 2:13, 15. Une mauvaise hygiène de vie en général, et surtout du sommeil, augmente l’intensité de l’angoisse matinale. Pas d’inquiétudes, voici comment mettre en place une routine matinale parfaite pour qu’une journée idéale s’ensuive ! Pensez à boire beaucoup d’eau avant et pendant votre sport matinal. Pour certaines personnes, il s’agit de retrouver la personne matinale qu’elles étaient avant de regarder la télévision tard le soir, de discuter sur Internet, ou de réaliser une autre activité tardive qui les tient éveillées. Naomi Auger. ], lever - lever, mettre debout, mettre droit[Dérivé], Toutes les traductions de personne matinale, dictionnaire et traducteur pour sites web. Bip ! — Actes 2:13, 15. Préparez ce dont vous aurez besoin la veille au soir : sortez vos chaussures et vos vêtements de sport, réglez votre vélo, agencez votre matériel de musculation, ou insérez votre DVD d’entraînement dans le lecteur. LA fenêtre fournit des explications et des traductions contextuelles, c'est-à-dire sans obliger votre visiteur à quitter votre page web ! Commencez par vous coucher 15 minutes plus tôt en ayant l’objectif de vous lever également 15 minutes plus tôt, puis passez progressivement à 30 minutes, puis à 1 h. Si vous procédez par étapes, votre corps et votre esprit auront le temps de s’adapter à une heure de coucher et de lever avancées. Difficile, mais pas impossible! Personne ne pouvait être ivre à une heure aussi matinale! Source : Philly. Essayez plusieurs options, jusqu’à trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous réveiller. L’effort vaut souvent la peine d’être fourni. Il ne s’agit pas d’une maladie en soi mais d'un symptôme. Cet article a été consulté 15 676 fois. La plupart des définitions du français sont proposées par SenseGates et comportent un approfondissement avec Littré et plusieurs auteurs techniques spécialisés. Many translated example sentences containing "une personne matinale" – English-French dictionary and search engine for English translations. Les scientifiques qui étudient le sommeil pensent que les gens deviennent temporairement des oiseaux de nuit dans leur adolescence ou dans le début de leur vingtaine (à cause de leurs montées hormonales), avant de redevenir des personnes matinales dans leur trentaine. Devenir une personne matinale c’est éviter pendant au moins 15-20 minutes de réveil le téléphone. 2019 - Découvrez le tableau "Personne matinale" de manon sur Pinterest. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de ces cookies. L'encyclopédie française bénéficie de la licence Wikipedia (GNU). Pendant le week-end, si vous voulez regarder Instagram dans votre lit personne ne vous jettera la pierre. Une émission matinale, dite souvent plus simplement une matinale, est un genre d'émission de télévision ou de radio diffusé quotidiennement en début de la matinée, généralement entre 6 et 9 heures, les jours de semaine (du lundi au vendredi. Changer la langue cible pour obtenir des traductions. Le chiffre du haut indique la pression artérielle systolique, c’est-à-dire la pression à laquelle le cœur se contracte. Senz’altro nessuno sarebbe stato ubriaco così di buon’ora ! Leo Babauta déclare que les gens du matin peuvent profiter du trajet plus tôt. Préparez un bon matelas porteur. Imprégnez-vous d’arômes apaisants comme la lavande avant de vous coucher. Comment devenir une personne matinale en 5 étapes. On s’entend super bien et jusqu’à présent, on n’est pas tannées l’une de l’autre (du moins c’est ce que je pense). Allez au lit à la même heure tous les soirs, et regardez combien d’heures s’écoulent en moyenne avant que vous vous réveilliez de vous-même le matin, Mettez en place une routine constante au niveau de vos heures de coucher et de lever, que ce soit les jours de semaine ou les week-ends. Bon, concrètement, il n’y a pas de secret, si vous êtes fatiguée le matin, c’est probablement aussi parce que vous vous couchez trop tard. Les étirements permettent de réveiller doucement le corps, et ils permettent aussi. Depuis le confinement, être matinale est encore devenu plus difficile car on n’a plus besoin de se préparer pour sortir et prendre son bus. Toutes les personnes sont différentes, à savoir que le temps moyen d’une … Un petit-déjeuner constitué de protéines, de fruits ou de légumes, et de céréales complètes, vous permettra de prendre de l’énergie pour toute la journée. Buvez une tisane calmante avant d’aller au lit : à la lavande, aux racines de valériane, à la camomille, au citron, au coquelicot, à l’ashwaganda, ou autre. La première étape afin de se réveiller frais et dispo est de dormir suffisamment. Triste réveil pour les services de secours de la zone Sud-Luxembourg. Est-elle une personne matinale ou qui reste éveillée tard ? Cela ne sera pas facile les premiers matins, mais plus votre corps s’habituera aux lumières et aux heures de coucher régulières, plus vous trouverez la transition facile. Marie-Laure Makouke , Terrafemina. Un homme qui traversait un passage piéton a été heurté par un véhicule. Faites-vous un petit discours d’encouragement avant de vous coucher, et quand vous vous levez. Éteignez tous vos écrans. En navigant sur notre site, vous acceptez notre, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Be-a-Morning-Person-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Be-a-Morning-Person-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Be-a-Morning-Person-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Be-a-Morning-Person-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"